当一个人谈及健身、学习、早起早睡、时间管理等等的时候，很多人都会感慨一句：真是自律的人啊！自律在大多数人看来好像就是靠自制力去完成这些正确的，实施起来又痛苦的事情。

如何成为一个自律的人，这个话题大多数人听着就感到很痛苦，明明一股脑往嘴里塞高热量的食物很快乐，然而总一个声音却告诉我们要发胖，这样很不健康；躺着一直玩手机也很快乐，可是另一个声音又响起，这样很堕落，你还有很多事情没有完成。所以我们总是在内心和颓废的自己搏斗，当然搏斗的大多数时候，我们总是在欢愉之后痛苦，在快乐中担忧，在一次次悔恨和醒悟中开始自我怀疑，伤痕累累。

我们不妨想想自律一定得靠超强的自制力吗？一定得杀死那个有些颓废的自己吗？其实不然，真正的自律其实可以是轻松快乐的，因为自律并不是对自己有多狠，一天要完成多少的目标，也不是逼着自己去做自己不喜欢甚至讨厌的事情。其实自律在我看来是很自主的词，“自”本来就是很私人的，真正的自律依靠的是选择一种符合自己内在价值的生活方式，真正去喜欢去享受你正在做的事情。比如运动，你就不必每天盯着自己必须要消耗掉多少卡路里，达到多少的运动量，跑多少公里，如果今天没完成你就开始埋怨自己不够自律。其实我特别不喜欢跑步，但是我喜欢瑜伽和打羽毛球，我会根据自己每天的具体情况去进行运动，它们同样让我保持一定的运动量，而且我在享受这个过程，我并不觉得我在做一件应该做的事，或者是在完成某个目标。再比如你想要养成阅读的习惯，你也不必致力于去阅读网上热推的必读书单，应为当你找到自己喜欢的书，你才会不自觉地围绕这些书去摄取知识，这个过程你是源自内心的渴望而不是未了某个特定的目标而挣扎。

一旦你脱离他人设定的目标和标准开始做自己愿意做的事，你一定不会觉得这样很痛苦，也不会在没有达到那个标准而自暴自弃，我曾经读过马丁·麦德斯的《自律：创建高品质人生的操作系统》一书，书中有一个点，给了我很深的启发：想象未来的自己，用文字描绘或绘画出来，越详细越好，越具体越好。这种具象化的期盼就会成为今天要不断激励自己变好，或保持的动力。然后把未来的自己作为目标，现在每天努力向那个自己靠近，有步骤，有提升，也就有了实现目标的可能。

自律就是这么简单，前提是你对未来的自己有期待。就像北野武所说，我想到还有改变的可能性，想起这一点，我就心潮澎湃。让自己内心澎湃起来，找到自己内在动力，精准地努力，永远对自己抱有期待，自律就变得轻松起来。